Webinar | Approfondissement à la santé mentale : 3 outils pour gérer votre stress et alléger votre charge mentale
Webinar | Approfondissement à la santé mentale : 3 outils pour gérer votre stress et alléger votre charge mentale
Jeudi 13 mars 2024 de 12h30 à 14h00
Si vous avez suivi notre premier atelier sur la préparation mentale du 3 octobre, ce second webinar atelier aura pour objectif de vous offrir une bulle de déconnexion dans votre semaine pour apprendre à vous ressourcer.
Après un rappel succinct sur la préparation mentale, nous :
- Différencierons charge mentale et stress (30 mn)
- Pratiquerons différents (3) exercices (45 mn) dont les fiches méthodes vous seront transmises à l’issue du webinar
- Réévaluation Cognitive, prise de recul en situation
- Respirations
- Les SAS
- Echangerons lors d’un temps de Q&A (15 mn)
Format de l’atelier
Atelier avec une présentation suivie de questions, interaction
Objectifs
- Découvrir la préparation mentale
- Expérimenter des outils pour alléger la charge mentale
- Expérimentation pour réguler le stress et les émotions
A propos de l'intervenante
Jennifer Charvolin
Formée à la préparation mentale dans les armées qu’elle côtoie depuis 14 ans, Jennifer est diplômée d’emlyon, et d’un master recherches. Elle a réalisé son parcours militaire en parallèle de sa scolarité à l’emlyon et s’est spécialisée en intelligence émotionnelle, neurosciences et dans la gestion du syndrome du stress post-traumatique. Jennifer est convaincue de l’intérêt de la préparation mentale pour tous. Elle est la première en France à avoir adapté les protocoles de préparation mentale aux enfants dès 3 ans.
⚠ Nombre de places limitées à 30 personnes
